Torsdag 31/1.
Mer om friståendeträning.
Lördag 16/2 (v.7)
Lördag 15/3 (v.11)
Lördag 5/4 (v.14)
Lördag 3/5 (v.18, helgen innan RM)
Vi kommer att vara i Spegelhallen 12.00-13.30 vid dessa tillfällen.
Exakt vad vi ska göra kan ni läsa i tidigare inlägg.
Mer om fikaförsäljning.
Så här går det till (om ni har glömt):
>> Ta med fem (5) påsar med kakor/bullar/muffins.
>> I varje påse ligger åtta (8) kakor/bullar/muffins. (Den som är bra på matematik vet då att man måste baka 40st av det man nu tänker baka.)
>> Varje påse kostar 20kr. Alltså, det kan inte vara minimuffins eller minichokladbollar som ligger i påsarna, utan varje påse ska gå att sälja för en tjuga!
>> Samling 09.30 utanför Konsum (såklart).
>> Klär man sig inte varmt med mössa, vantar, långkalsonger och tjocksockar får man ett lätt slag av Coach på plats! Även Kerstin blir arg.
Några frågor?
Tisdag 29/1.
Dagens applåd: För dagens lyft (verkligen bokstavligt talat) och dagens löpning - Johanna!
Söndag 27/1.
Torsdag 24/1.
Lite frågor att svara på.
Om dig
Namn:
Smeknamn:
Född:
Började träna gymnastik:
Favoritövning:
Bästa gymnastikminne:
Säger ofta:
Klarar mig inte utan:
Roligaste person jag vet:
Om du får välja
Tumbling; framåt eller bakåt?
Trampett; bord eller fria volter?
Fristående; piruett eller balans?
Övrigt; styrka eller smidighet?
Om andra i truppen
Vem är starkast?
Vem har sämst humor?
Vem gör roligast felhopp?
Vem är snabbast?
Vem är mest envis?
Vem är bäst på att peppa?
Friståendeträning.
Hon ska hjälpa oss med:
- Nya formationer, eftersom vi bara ska dansa sex stycken.
- Se till att alla obligatoriska moment sitter klockrent.
- Övrigt finslip.
Datum är inte spikat än, men våra förslag är:
Lördag 16/2 (v.7)
Lördag 15/3 (v.11)
Lördag 5/4 (v.14)
Lördag 3/5 (v.18, helgen innan RM)
Närvaro vid dessa tillfällen är givetvis obligatoriskt för alla.
Lite riktlinjer.
Lite riktlinjer inför RM.
v.9 - Vi vill se så många som möjligt köra RM-varven utan pass.
v.10 - Sportlov. Förmodligen ingen träning tisdag och torsdag den veckan.
v.12 - Coaches kommer att utvärdera hur det går med allt. Hur ligger vi till i planeringen? Har vi sex stycken, plus reserver, till varje varv? Torsdag = Skärtorsdag, Söndag = Påskdagen. Vi vet inte om hallen är öppen, men ska ta reda på det.
v.13 - Påsklov. Hur många är hemma? Är mer än halva truppen hemma blir det träning.
v.15 - Söndag 13/4 är det Redskapscup i Umeå, tror vi. Har inte fått mer info om det än.
v.16 - RM-varven ska sitta. Från och med den här veckan är det stenhård tävlingsträning som gäller.
v.19 - Torsdag 8/5 uppvisning inför RM, lördag och söndag - TÄVLING!
Om ni missat...
Fikaförsäljning, igen!
1. KE
2. Ida
3. Stina
4. Cissi
5. Elin
6. Maria
7. Petra
8. Löfgren
2. Sandra
3. Jossa
4. Ellen
5. Nadja
6. Jonna
7. Johanna
8. Tina
9. Alex
10. Emma L
Skriv i detta inlägg vilken dag du helst vill stå, så ska vi pussla ihop det. Som ni ser står halva gruppen v.5 och andra halvan v.6. Ok?!
Plastpåsförsäljningen.
Ni har fått fyra förpackningar var, de kostar 56kr/styck. Totalt 224kr.
Pengarna lämnas till Coaches ABSOLUT SENAST 12/2, eftersom vi ska lämna in dem dagen efter, 13/2 och därefter ska fakturan betalas. Pengarna går till föreningen. För att vi ska kunna köpa redskap, sponsra till tävlingar och ha en förening i allmänhet.
Gör ert bästa för att sälja! Alla behöver plastpåsar, de är grymt bra och är ju inget som blir gammalt. (Coach M köper gärna av någon!)
Alex och Emmorna, Coach M har era påsar och tar med till träningen på torsdag!
Tisdag 22/1.
Ett meddelande från guldfisken.
Hello!
Eftersom jag har minne som en guldfisk glömde jag såklart ta upp dräktfrågan (se tidigare inlägg) ikväll på träningen. Det är två personer som måste ta L istället för M, och det finns tyvärr inget vi kan göra åt det. Så är det. Jag skulle att gissa att största skillnaden mellan storlekarna är längden på kroppen och armarna.
Vill veta så fort som möjligt vilka som kan göra det, annars kan jag inte beställa.
/Coach M.
Söndag 20/1.
Dagens applåd: Dagens kämpe som verkligen kämpade hårt med handvolt-frivolt på långmattan och till slut gick det riktigt bra också - Ida!
Dräktinfo. Väldigt viktigt.
Det har uppstått ett litet problem med dräkterna. De är nämligen redan sydda (vilket ju är bra, för då får vi dem fortare!) i de storlekar som vi beställde dem från början. Som följer:
T12 - 7st
S - 6st
M - 11st
L - 7st
+ att vi ska beställa tre dräkter till (de nytillkomna), som vi kan bestämma storlekar på, men jag måste veta vilka som kan tänka sig att byta för att veta de tre sista storlekarna.
Kan Jossa eller Sandra beställa M istället för S?
Vilka av Nadja, KE, Elin, Maria och Ellen kan tänka sig L istället för M?
Jag vill veta så fort som möjligt så jag kan meddela leverantören så de kan sys upp och skickas till oss! Skriv här på bloggen eller släng iväg ett sms till mig.
/Coach M
Plastpåsar!
Torsdag 17/1.
Även en halv applåd till Jossa för handvolt-helskruv!
Angående morgondagens träning.
På grund av skola och jobb kan det hända att båda Coaches blir lite sena till träningen imorgon (torsdag). Ni plockar som vanligt fram tumbling och drar även ut bordet. Sen är det bara att börja värma upp. Vi börjar på trampett, fortsätter med uppställningar/fristående/styrka och sista passet har vi tumbling.
Synes!
/Coaches
Ps. Dräkterna är beställda och nu väntar vi bara på att få veta leveransdatum. Ds.
Dagens träning.
Ses på torsdag!
/Coach M.
Dräktstorlekar!
Stina - M
Nadja -
Tina - M
Alex - L
Emma E - M
Jossa - S
Johanna - M
KE - M
Elin - M
Löfgren - M
Maria - M
Sandra - S
Ellen - M
Ida - L
Cissi - L
Emma L - L
Jonna - L
Tisdag 15/1.
Dagens applåd: För dagens dubbel, snyggt jobbat - Emma E!
Söndag 13/1.
Torsdag 10/1.
Tisdag 8/1 (årets första).
Frågor att svara på.
>> Vill du vara med på RM? Om inte, vad är ditt mål med terminen?
>> Är du beredd att satsa 100% den här terminen? Har du ork, engagemang och vilja?
>> Har du några specialla önskemål för upplägg av träning? Hur tränar vi bäst styrka?
>> När är det okej att missa en träning?
>> Vad ska man ha för inställning när man är på träning?
>> Vad förväntar du dig av Coaches?
På torsdag har vi små utvecklingssamtal och går igenom era svar med er enskilt. Allt för att göra terminen så bra som möjligt för oss och främst för er! Otroligt bra första träning, för övrigt!
Pepp, pepp, pepp!
RM here we come. Är ni med eller?!
/Coaches
Nytt år, nya tag.
Nu är det dags att komma igång med egen träning hemma. Om ni händelsevis skulle ha tappat bort styrkeprogrammet, kontakta Coach M via mail: [email protected] så får ni ett nytt.
Nytt år, nya tag. Nu kör vi, tjejer. Mot RM!
Ses tisdag 8/1 för första träningen.
/Coaches.
